¿Qué es exactamente?

Es una combinación de:

• almendra
• nuez
• castaña de cajú
• maní
• pasa de uva

Estos ingredientes se mezclan en distintas proporciones para crear un alimento equilibrado entre lo crocante (frutos secos) y lo dulce (fruta deshidratada).

¿Para qué se usa?

1. Snack rápido

• Ideal para comer entre comidas
• Fácil de llevar (trabajo, escuela, viajes)

2. Energía para actividad física

• Muy usado antes o después de hacer ejercicio

3. Desayunos o meriendas

• Se puede agregar a yogur, avena o cereales

4. Cocina

• En ensaladas, panes o granolas

¿Qué aporta?

Es un alimento bastante completo:

• Grasas saludables (de los frutos secos)
• Proteínas vegetales
• Fibra
• Azúcares naturales (de las pasas) → energía rápida
• Vitaminas y minerales (magnesio, potasio, vitamina E)

Beneficios principales

• Aporta energía sostenida
• Ayuda a la saciedad
• Es práctico y nutritivo

A tener en cuenta

• Es calórico (mejor consumir en porciones moderadas)
• Personas con alergias deben tener cuidado (maní, frutos secos)