Características:

• Forma de aro o “donita”
• Textura crujiente
• Sabor dulce (tipo miel o caramelo suave)
• Color dorado o marrón claro

¿Para qué se usan?

1. Desayuno

• Se comen con leche o yogur
• Son rápidos y prácticos

2. Snack o merienda

• Se pueden comer solos, como algo dulce

3. Complemento en comidas

• Se usan como topping en yogur, frutas o bowls

¿Qué aportan?

• Principalmente carbohidratos (energía rápida)
• Algo de fibra si tienen avena o salvado
• Suelen estar fortificados con vitaminas
• Bajo contenido en grasa, pero con azúcares añadidos

A tener en cuenta

• Aunque digan “miel”, muchas veces el sabor es aromatizado o mezclado con azúcares/jarabes
• Son más un cereal dulce que un alimento súper nutritivo
• Mejor consumirlos con moderación